维生素B的功效大揭秘
简介: 维生素B是一类重要的水溶性维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B7、维生素B9和维生素B12。它们在人体内发挥着重要的生理功能,参与多种代谢过程,维持身体的正常运转。而通过合理饮食或适当补充维生素B,可以帮助人体更好地发挥其功效,保持健康。 小标题一:维生素B1的功效 1. 促进能量代谢 维生素B1是人体能量代谢的重要辅酶,参与葡萄糖、脂肪和蛋白质的代谢过程,帮助身体从食物中提取能量。缺乏维生素B1会导致能量代谢受阻,引发疲劳、食欲不振等问题。