老年人应该补充哪些维生素?
随着年龄的增长,老年人的身体逐渐出现各种问题,其中包括维生素缺乏。维生素是人体必需的营养素,它们对人体的生长、发育、代谢和免疫等方面起着重要作用。老年人补充适当的维生素可以有效预防和治疗一些疾病。本文将介绍老年人应该补充哪些维生素。 一、维生素D 1、维生素D的作用 维生素D是一种脂溶性维生素,它在人体内被代谢成为一种激素,主要调节钙和磷的代谢,促进钙和磷的吸收和利用,维持骨骼健康。维生素D还参与免疫调节、神经系统和心血管系统的功能。 2、老年人容易缺乏维生素D的原因 老年人由于皮肤变薄、代谢